soulhealerindonesia

Hello, Healers!

Apa kabarnya nih hari ini? Semoga dalam keadaan baik yaa!

Healers mungkin sudah tidak asing dengan drama serial yang diperankan empat cowok tampan, kaya, populer dan digandrungi cewek-cewek. Yaps, benar sekali, F4. Drama serial  F4 ini awalnya merupakan karya seorang penulis Jepang yang kemudian diadaptasi ke beberapa negara seperti Taiwan, Korea dan baru baru ini diadaptasi ke drama Thailand dengan judul F4 Thailand.

Sama seperti sebelumnya, drama F4 Thailand ini menceritakan tentang seorang ketua geng F4 yang jatuh cinta dengan seorang cewek yang berani menentang F4. Tapi ada yang sedikit lebih menarik, nih, Healers, yaitu kepribadian Sang Pemeran Utama atau Si Ketua Geng. 

Thyme—Si Ketua Geng—seringkali memberikan red card kepada orang-orang yang berani melawannya dan kemudian akan memukuli orang-orang tersebut. Tidak hanya itu, jika sesuatu tidak berjalan sesuai dengan keinginannya, Thyme pasti akan marah dan mulai merusak serta melempar barang-barang disekitarnya. Oleh karena itu, tak sedikit penonton yang menyebutkan bahwa Sang Pemeran Utama ini memiliki Anger Issues. Apa itu Anger Issues? Yuk, cari tau lebih lanjut!

Anger Issue

Marah merupakan emosi yang sangat wajar dimiliki oleh individu dan sangat berguna untuk melindungi diri dari ancaman disekitarnya. Tetapi, marah menjadi tidak wajar kalau kita tidak mampu mengontrolnya. Apabila kita tidak mampu mengontrol emosi marah yang kita miliki, maka tak jarang kita akan berlaku kasar dan kemudian akan menyesali hal tersebut.

Terdapat beberapa tipe anger issue, diantaranya adalah:

• Outward

Individu dengan anger issue tipe outward ini sering kali mengekspresikan marah dan agresinya dalam bentuk teriak, berkata-kata kasar, melempar dan merusak barang, serta tak jarang melampiaskan emosinya dengan cara memukuli orang lain

• Inward

Individu dengan anger issue tipe inward cenderung melampiaskan emosi dan agresinya kepada dirinya sendiri. Individu dengan tipe ini biasanya akan mengurung diri serta melakukan negative self-talk dan self-harm saat tak bisa mengontrol emosinya

• Passive

Last but not least, tipe passive. Individu dengan tipe ini biasanya menunjukkan emosinya dengan cara yang lebih ‘halus’ yaitu dengan melakukan silent treatment, sarkastik serta merajuk terhadap orang lain. 

Ciri-ciri Anger Issue

Hal yang paling menonjol dari individu dengan anger issue adalah:

1. Sering merasakan emosi marah dan cenderung sulit untuk mengontrol emosi tersebut
2. Berperilaku abusive, baik secara fisik atau verbal
3. Sering menyesali perbuatan buruk atau kata-kata kasar yang sudah dilontarkan kepada orang lain
4. Sering merasa marah hanya karena hal-hal kecil

Cara Menangani Anger Issue

• Think before you speak

Biasanya saat sedang merasakan amarah yang menggebu-gebu, kita cenderung untuk mengeluarkan kata-kata kasar yang sulit untuk kita kontrol. Oleh karena itu, ada baiknya take a deep breath andd think mindfully sebelum melampiaskan emosi yang kamu rasakan. 

• Identify potential solutions

Ingatkan diri bahwa marah tidak dapat menyelesaikan masalah apapun, sehingga kita harus memikirkan hal lain yang sekiranya dapat menjadi solusi dan jalan keluar dari amarah yang dirasakan.

• Let go all the grudges

Hilangkan semua rasa kesal dan marah dengan cara memaafkan. Memaafkan bisa menjadi salah satu cara yang efektif untuk menangani anger issues

• Make ‘I’ statement

Jangan langsung mulai menyalahkan orang lain. Ada baiknya sebelum mengeluarkan kata kata yang tidak mengenakkan kepada orang lain, kita menjelaskan terlebih dahulu apa yang kita rasakan. Seperti “aku kesal, karena kamu pergi gitu aja. Ga menawarkan diri bersihin meja, padahal aku lagi sibuk”

Jika cara diatas tidak begitu berpengaruh, kamu bisa meminta pertolongan professional, seperti psikolog dan psikiater terdekat ya! 

Don’t be shy to reaching out for help from others. 

If you need help, you can contact us at: @soulhealer.id or just click the button below

Referensi:

Santos-Longhurst (September 9, 2021). Do I Have Anger Issues? How to Identify and Treat an Angry Outlook. Diakses melalui https://www.healthline.com/health/anger-issues 

WebMD. (November 23, 2020). Sign of Anger Issues. Diakses melalui https://www.webmd.com/mental-health/signs-anger-issues 

Fadzila S.